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瑜伽，是讲求自身控制的艺术。

瑜伽调息法是对自己呼吸的控制，

瑜伽体位法是对身体的控制，

瑜伽冥想是对大脑和意识的控制。

瑜伽，就是让你成为自己身体和意识的主人。

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个体对自身的掌控能力，

通俗来说就是“自律”能力，

美好的生活就从它而来。

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自由看似和自律相矛盾，

其实不然，一个人只有越自律，

才能充分利用好自己的精力和时间，

才能思想更成熟和实现经济独立，

才能获得更多的自由，才能活得越高级。

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然而，人生天生爱玩乐享受，

下班吃点大餐犒劳下自己，

躺在被窝看个电影比啥都舒服，

为什么要瑜伽？

有那时间，多睡一会岂不悠哉。

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于是，有些人怀着三分钟的热情开始，

随着时间的推移消散，

今天有烧烤大餐，那就多吃点吧；

过八点了，就别想着瑜伽了；

都快四十了，谁还看我啊；

这个月不练瑜伽了，不要紧的吧。 

就是这样，生活一步步开始把你淹没。

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而那些真正坚持瑜伽的人，

占用了以前吃喝睡觉享受的时间之后，

心理就开始进入痛苦期，

这其实就是陷入了“自我僵持”的困局，

在绝大部分人都乖乖缴械投降后，

你会惊奇地发现，

剩下的都是异常出众的那些人。

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瑜伽经中讲到，

瑜伽是对身体加以自律，

学习经典，和对神的顺服。

它并不只是一种练习行为，

它让你控制欲望、惰性，

也让你和自省、自律贴近。

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成功人士，往往与自律、自省挂钩，

为什么那么多名人，明星都在瑜伽？

她们通过瑜伽锻炼提高自律性，

遵循规律的作息，

保持着健康的饮食，

甚至对时间也极为珍惜。

这种自律，往往成为很多成功的基础。

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研究表明，瑜伽，尤其是冥想，

能让头脑安静下来，

摆脱对电子媒介的依赖和上瘾。

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自律，, 就是为解决问题，

而付出积极努力，

是思想和心智不断成熟的心理基础。

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当我们开始瑜伽，

也是开始学会自律，

你越自律，也就活的越高级。