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身体是灵魂的庙宇
练过瑜伽的人都知道，瑜伽中的倒置体式，可以让血液回流，延缓衰老，调节内分泌系统，刺激神经系统，让人保持年轻。
站立前屈
· 山式站立，双手扶髋
· 吸气，延展脊柱
· 呼气，从髋部折叠向下
· 双手从背后抱住小腿，保持8个呼吸
下犬式
· 从四角跪姿开始
· 呼气，脚后跟向下踩，臀部向后向上
· 手指大大张开向下推地
· 将坐骨推到最高点，双腿伸直
· 保持8个呼吸
融心式
· 四脚跪姿进入，保持臀部不动
· 双手向前延展，胸腔尽量落地
· 手臂伸直，保持1分钟
双角式
· 站立，双脚分开约一腿长
· 双脚指向正前方，双手扶髋
· 呼气，从髋部折叠向下
· 双手放在双肩的正下方
· 屈手肘，头顶触地，手脚直线
· 保持8个呼吸
倒箭式
· 臀部双腿靠墙仰卧在垫面上
· 双腿并拢，双手放在身体的两侧
· 闭上眼睛，保持8个呼吸
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